2019年10月18日

健康づくり〜運動の秋 編〜

夏の暑さも和らぎ、過ごしやすい季節となってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。意匠設計室の湯之上です。

先日の「健康づくり〜食欲・運動の秋〜」の記事でも掲載されましたが、弊社には健康セルフチェックコーナーがあります。そこで私も早速体重を測ってみましたが...なんと入社時(2年半前)より約4kg増えていました
このままではまずい!ということで、運動を始めることにしました

来年の初めには、菜の花マラソン・鹿児島マラソンに参加する予定ですので、ランニングをすることにしました。
具体的には水曜に5km、土曜・日曜に10kmずつ走るというメニューを設定しました。

現在は始めたばかりで、あまり大きな変化はありませんが
IMG_1187.jpgIMG_1189.jpg
↑体重遷移     ↑BMI遷移

また機会があれば、経過を掲載したいと思います。

ちなみにBMI(体格指数)は、体重[kg]/身長[m]^2で算出できます。
BMIが25を超えると肥満と判定されるとの事です。(WHO基準)

「運動の秋」という言葉がありますが、涼しくなるこの季節に皆様も運動を始めてみてはいかがでしょうか。
posted by 東条設計 at 19:15| 鹿児島 ☁| 東条設計ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする